Przeprowadzono wiele badań oceniających, czy pewne cechy osobowości mogą prowadzić do depresji, a wśród nich samokrytyka. W jednym z badań samokrytycyzm był znaczącym predyktorem depresji u studentów medycyny, którzy przechodzą przez ekstremalny stres w trakcie i po zakończeniu szkoły medycznej. Kontrolując objawy początkowe, samokrytyka była silniejszym predyktorem niż nawet wcześniejszy stan depresji zarówno po 2 […]
Psychologia
Medytacja
Jedną z metod jest siedzenie na krześle z prostym oparciem lub siedzenie w poprzek na podłodze lub poduszce, zamknięcie oczu i zwrócenie uwagi albo na doznania związane z oddechem w pobliżu nozdrzy, albo na ruchy brzucha podczas wdechu i wydechu. W tej praktyce medytacyjnej nie próbuje się kontrolować swojego oddechu, ale próbuje się po prostu […]
Czym jest zdrowie emocjonalne?
Co to jest zdrowie emocjonalne? Zdrowie emocjonalne to zdolność osoby do akceptacji i zarządzania uczuciami poprzez wyzwania i zmiany. Ktoś kto jest emocjonalnie zdrowy może pozwolić swoim emocjom być strawnym. Prozaiczne kłopoty codziennego życia oferują możliwości praktykowania odpowiedzi, a nie reakcji, aby pozwolić zdrowiu emocjonalnemu rozkwitnąć. Ogólne zdrowie obejmuje aspekty fizyczne, emocjonalne, intelektualne, społeczne i […]